美人ワンポイント講座
(ヘアケア)

肌の衰えには敏感でも、髪が老けることには意外と慣用的な肩が多いようです。
しかし、10年後「髪キレイね」と言われたら、それだけで元気が沸いてきそう。
白髪・薄毛などは加齢と深くかかわりのあるトラブルですが、スキンケアと同様
に、手入れ次第で「キレイ」を実現できます。
○トラブルと対策
抜け毛
抜け毛が気になる人こそ毎日のシャンプーが大切。頭皮を清潔にすることが健康な
毛髪をつくるもとになるので、シャンプーで脱毛が増えるということはありません。
髪のためにいい食べ物
髪は体の一部なので、体にいいものは髪にもいいとされています。レバー・卵・サン
マ・マグロ(赤身)・チーズなどがおすすめ。また、ビタミンA・B・C、カルシウムなど
のミネラルも髪を健康に育てていくために欠かせない栄養素といえます。
きれいな髪を保つための秘訣
常に清潔にし、毛穴を老化させないことが大切。頭皮が若ければ、そこから生える
髪の毛のコンディションも若く、断然健康的になってきます。育毛剤を使ったマッサ
ージは、頭皮の血行をよくして髪の成長を促してくれます。
○正しいシャンプーの方法
40℃くらいのお湯ですす
ぎ、汚れを落とします。お
湯だけでも汚れの70%は
落ちます。シャンプーを手
のひらで軽く泡立ててから
髪につけると、余計な摩
擦をかけないですみます。
最初のシャンプーで地肌の
汚れを取り、2回目のシャン
プーで頭皮のマッサージをし
ます。頭皮を動かすことを意
識し、頭のツボを押しながら
行うと新陳代謝がよくなり、
頭皮の健康を保てます。
すすぎは時間をかけ丁寧
に行います。それから髪を
中心にリンスをします。地
肌にリンスがつかないよう
に注意して下さい。リンス
のすすぎは、しっとり感を
ほんの少し感じる程度に。