美人ワンポイント講座
（冬場のバスタイム）

北風が身にしむこの時期、特に寒さで体も冷え疲れやストレスがたまりがち。 そんな時はやはり、バスタブにゆっくりつかり、心と体をその日のうちに癒して あげて下さい。まず、入浴は体に刺激を与えるので入る前には、手足から順に 全身にたっぷりとお湯をかけ、体をお湯にならしておきましょう。更に38〜40度 くらいのお湯に入ったり出たりを繰り返し、50分ほど入浴する方法が効果的。 ぬるめなので、体に負担をかけることもなく、体を芯から温め、新陳代謝を活性 化させ、その上、副交感神経を刺激するので、リラックス＆安眠効果も絶大で す。入浴剤を始め、ユズやショウブ、ミカンやレモンの皮を浴槽に入れると、湯 あたりをよくしてくれます。

◆体の芯までしっかりと温まる冬のバスメニュー

スパイシーなクローブ・バス ・砕いたクローブ ・ベイリーフ ・ローズウォーター 材料を混ぜて１時間に詰め、冷暗所で１週間ねかします。浴槽に入れる時の 分量は１回に1/2カップが目安。リフレッシュ効果抜群です。

ロマンティックなローズマリー・バス ・ローズマリー ・水 材料を合わせ火にかけて沸騰させます。15分ほど蒸らしてからフキンでこし、 適量を浴槽に入れましょう。柔らかな香りに包まれます。

風邪にも効果的なジンジャー・バス ・生のショウガ ・レモン汁 ・水 作り方の要領はローズマリー・バスと同じ。香りを強くしたいときは、香袋に ショウガを入れて浴槽に入れましょう。オリエンタルな香りが広がります。