◆ファンデーションでバリアメイク。 ギラギラとつきささるような日射しから肌を守るには、紫外線をシャットアウトしてしまうバリア を作る事が最も効果的な手段。それには、紫外線防止効果のあるファンデーションで、少々 厚めにメイクしましょう。特に水を使うケーキタイプのファンデーションなら、さっぱりとした使用 感で肌にピタッとフィットしますからメイクも長持ちします。たとえパラソルや帽子で日よけをし ているつもりでも、強い照り返しで日射しが顔に当たってしまっては効果はゼロ。多少厚塗り になっても、しっかりとしたベースづくりを行いましょう。もちろん、下地には紫外線予防もでき るＵＶカット用のクリームやエッセンスなどでカバーしましょう。それでも「くずれてきたな…」と 感じたら、できればクレンジングからの化粧直しがオススメ。多量に汗をかくと角質層に皮脂 と汗がたまり、紫外線をを通しやすくしてしまいます。シミやソバカスのツケがまわってこない ように、しっかりとガードしましょう。 ◆それでも日焼けをしてしまった時は… あまりにも気持ちよくて、ついついビーチでうたた寝…。目が覚めたとき はすでに遅く、肌がヒリヒリと赤くなっていた。なんて、やむおえず日に 焼いてしまった場合の対策をご案内しましょう。日焼けは軽い火傷と同 じ状態を表します。それには、あせらずゆっくりていねいに健康な肌へ と戻していきましょう。 日焼け直後のケア ○まず肌を冷ますことが第一。 冷たい水でタオルを絞り、顔全体を覆います。常に冷たいタオルで、約20分程ヒンヤリ肌が冷 えるまで行います。日焼けのほてりを、ゆっくりとしずめてあげましょう。 ○洗顔は冷たい水でやさしく。 クレンジングジェルなどで、こすらないように、やさしくメイクを落としましょう。その後は、洗面 器に水を溜めて顔にかけるように水洗顔を。できれば10分位が適当。日焼けで大量に失われ た水分を補給してあげましょう。 三日後のケア ○水分補給の集中ケアを。 日焼けのダメージを受けた肌は、水分を失い小ジワが出来やすい状態になっています。エッ センシャルローションを含ませた数枚のコットンで顔を湿布してあげましょう。その後はホワイ トニング効果のあるエッセンスを多めにつけ、更に水分の蒸発を抑えるためにクリームを薄く のばすのがベターです。また、日焼けケア中のメイクは、なるべくポイントメイクだけにして、 肌への負担を避けましょう。 ○ていねいにぬるま湯洗顔を。 洗顔石けんを手のひらで泡立て、顔をそっと包み込むように汚れをゆっくりと取り去りましょう。 熱いお湯は使わず、低温のぬるま湯でていねいなすすぎを行って下さい。 落ち着いた後のケア ○集中トリートメントで栄養補給。 いつものお手入れに戻ったら、パックでケアしましょう。できれば栄養分を与えてくれるパック を使用しましょう。 ○週１回、お肌の安息日を。 落ち着きを取り戻した肌に、今度は何もしない安息日を与えてあげましょう。美容液やパック などの集中ケアで、肌は少し過保護になっています。肌自身のモツ回復力を高めるために、 しばらく週１回のペースで夜のお手入れをお休みしましょう。 ○内面ケアも大切。 スキンケアの他にも、ビタミンＣの多い食事を心がけるなど、内側からのケアも同時におこな えば、なお効果的。一日も早く、色白な美しい素肌を取り戻しましょう。 ◆ビタミンコラム 美肌づくりビタミンが不可欠なのは、もうすでにポピュラーな常識。「日焼けにはビタミンＣ」と 上記でも述べましたが、それ以外にも美肌によく効くビタミンの、その種類と働きを簡単にま とめてみました。 ○ビタミンＣ 日焼けの原因となるマラニン色素の沈着を抑えて、シミやソバカスを防ぎます。 ▲多く含む食品…キウイ、イチゴ、アセロラ、ジャガイモex． ○ビタミンＡ 皮膚や粘膜のしなやかさをキープします。不足すると、肌がカサカサに。但し、ビタミンＡは水 溶性ではないので、摂りすぎると体内にたまってしまいます。バランスよく摂りましょう。 ▲多く含む食品…ニンジン、ウナギ、ほうれん草ex. ○ビタミンＥ 血液の流れをスムーズにさせ、肌の血色をよくする、別名「若返りのビタミン」とも呼ばれてい ます。 ▲多く含む食品…マグロ、マーガリン、コーン油、ゴマ油、玄米ex. ○ビタミンＢ群 肌のために摂りたいのは、Ｂ２とＢ６。疲れた肌を回復させ、またニキビも出にくくなります。 ▲多く含む食品…Ｂ２：牛乳、たまごex. 　　　　　　　　　　　Ｂ６：イワシ、鮭ex.