ヘルシー料理(焼き豆腐)tofu |
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@豆腐の春巻・オレンジソース |
@豆腐の春巻・オレンジソース <材料>(4人分) 春巻きの皮…4枚、焼き豆腐…1/2丁、ホタテ貝貝柱…4個、シイタケ…4枚、溶けるタイプのチーズ…4枚、 バジリコ…8枚、塩…適量、黒コショウ…適量、揚げ油…適量、A(小麦粉…大さじ2、水…大さじ1)、 B(オレンジジュース…1cup、ショウガ…10g、バター…30g) <作り方> @・オレンジソースBのショウガは千切りにし、鍋にオレンジジュースと共に入れ、1/4量になるまで煮詰める。 A・焼き豆腐は1cm厚さに切り、塩、コショウをする。 B・ホタテ貝貝柱は3つに切り、塩、コショウをする。 C・シイタケは4つにそぎ切りして、塩、コショウをする。 D・のりAを混ぜ合わせておく。 E・春巻きの皮に、バジリコ、Cのシイタケ、Aの焼き豆腐、Bのホタテ、溶けるタイプのチーズを順に 乗せて包み、Dののりを縁に塗って止める。 F・Eの春巻きを170℃の揚げ油で揚げる。 G・@の鍋に、オレンジソースAのバターを加え、塩、コショウで味を調える。 H・Fの春巻きを適当な大きさに切って器に盛り、Gのソースをかける。 ◆豆腐やチーズ、魚介類などに合うオレンジソースは、鍋に千切りしたショウガとオレンジジュースを入れて 火にかけ、1/4量になるまで、時間をかけてゆっくり煮詰めるのがコツ。 |