ヘルシー料理(焼き豆腐)tofu



@豆腐の春巻・オレンジソース
@豆腐の春巻・オレンジソース
<材料>(4人分)
春巻きの皮…4枚、焼き豆腐…1/2丁、ホタテ貝貝柱…4個、シイタケ…4枚、溶けるタイプのチーズ…4枚、
バジリコ…8枚、塩…適量、黒コショウ…適量、揚げ油…適量、A(小麦粉…大さじ2、水…大さじ1
B(オレンジジュース…1cup、ショウガ…10g、バター…30g
<作り方>
@・オレンジソースのショウガは千切りにし、鍋にオレンジジュースと共に入れ、1/4量になるまで煮詰める。
A・焼き豆腐は1cm厚さに切り、塩、コショウをする。
B・ホタテ貝貝柱は3つに切り、塩、コショウをする。
C・シイタケは4つにそぎ切りして、塩、コショウをする。
D・のりを混ぜ合わせておく。
E・春巻きの皮に、バジリコ、Cのシイタケ、Aの焼き豆腐、Bのホタテ、溶けるタイプのチーズを順に
  乗せて包み、Dののりを縁に塗って止める。
F・Eの春巻きを170℃の揚げ油で揚げる。
G・@の鍋に、オレンジソースのバターを加え、塩、コショウで味を調える。
H・Fの春巻きを適当な大きさに切って器に盛り、Gのソースをかける。
◆豆腐やチーズ、魚介類などに合うオレンジソースは、鍋に千切りしたショウガとオレンジジュースを入れて
火にかけ、1/4量になるまで、時間をかけてゆっくり煮詰めるのがコツ。
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